久久996热在线播放 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
中药鉴别 治未病 气功太极 望闻问切 针灸拔罐 中药大全 中药养生 中药与饮食 久久爱免费视频在线观看指南 基础知识慢病治疗
返回首页
当前位置: ypw.cc > 中药 > 慢病治疗 >

春节暴饮暴食 小心痔疮来犯

时间:2019-03-25 19:55来源: 作者: 点击:点击手机浏览
春节7天长假,很多人长时间坐着打麻将、开车,加上暴饮暴食,烟酒、辛辣等食物摄入过多,再加上生活不规律,容易造成痔疮突发。怎么办呢?

春节7天长假,很多人长时间坐着打麻将、开车,加上暴饮暴食,烟酒、辛辣等食物摄入过多,再加上生活不规律,容易造成痔疮突发。怎么办呢?

“宅”在家里过年久坐不动病突发

对于一些喜欢“宅”在家里的人来说,过年最开心的事莫过于成天泡在网上。杜小姐春节长假期间,天天抱着电脑不放,看了好多部平时没时间看的电视剧。不过临到大年初五的时候,她突然觉得肛门疼痛难忍,不得不在家人护送下到医院检查。

过度疲劳会诱发肛肠疾病的急性发作,不过长假后来就诊的患者并非是过度疲劳,而是长时间久坐不动。春节里成天抱着电视、电脑不放,长时间坐着不动就容易引发痔疮。另外,假日里不少朋友集中吃了大量辛辣食物,更加刺激肛门和直肠,引起局部充血,影响静脉血液回流,造成静脉壁抵抗力下降,诱发痔疮。

患者可以适当地做以下这几种运动:

提肛运动

全身放松,用力夹紧臀部及大腿,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚锻炼两次,每次10下。

举骨盆运动

仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆放放下。熟练后,配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气,每日可做l一3次,每次20下。

交叉起坐

两腿交叉,坐下,全身放松,再保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提肛,还原时全身放松,每日做20次。

提重心运动

两腿并拢,两臂侧举到头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,脚跟随之落下,做深长呼气,连续6-8次。

爬行运动

模仿爬行动物,每天早晚各爬行50米,每次5米,分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势,静脉回流不会受阻,肛门压力低,静脉壁不会变薄,所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行,有利于痔疮的治疗。

跛足行走

学习跛足者的行走姿势上、下楼梯,可以锻炼提肛肌,每次持续10—15分钟,每日2次,坚持1—3个月有效。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
图文资讯
推荐内容