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泡澡也能养生 选对方法事半功倍!

时间:2019-03-25 17:50来源: 作者: 点击:点击手机浏览
大部分人群泡澡时只是注重清洁皮肤,殊不知合理的对相应部位按摩以及拍打,能够给人们带来意想不到的保健久久爱视频,不妨了解泡澡养生的小常识。

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泡澡时按摩哪些穴位可以养生?

1、按摩颈后部

颈后部凸起的部位就是大椎穴,身体所有的阳气都会此穴位汇集,用热水对此穴位进行按摩,能够辅助治疗感冒所引起的咳嗽、头痛及鼻塞等,提升了身体阳气,具有预防感冒的功效。

2、按摩脚心

脚底前面凹陷的地方就是涌泉穴,对此穴位进行按摩,具有益精补肾以及防止早泄的功效。经常使用热水冲洗并且按摩此穴位,具有强身健体的功效。洗澡的时候可以把手互相的揉搓,然后使用右手对左脚的涌泉穴按摩,左脚心对右脚的涌泉穴进行按摩,每次按摩100下。

3、对腋窝下进行按摩

在腋窝下面有涌泉穴,适当的进行按摩,具有宽胸宁神的功效,同时辅助治疗冠心病,减少了心脑血管给身体带来的后遗症。按摩的时候要使用手掌用力的按压,一直让局部出现酸麻为止。

4、对小腿进行按摩

使用热水对小腿肚子冲洗,促进了新陈代谢的速度,加快了全身血液循环,帮助燃烧脂肪。在小腿肚子上有一个承山穴,用力抬起脚跟或者伸直小腿的时候,在小腿肚子上会出现凹陷的部位,凹陷尖角的部位就是此穴位。在冲洗的时候对此穴位进行按摩,具有舒筋活络和补虚壮筋的功效,同时也可以缓解小腿痉挛及腰背痛,快速的消除身体疲劳感。

5、对三角窝进行按摩

在耳朵上面有一个三角区,这就是三角窝,在洗澡的时候可以使用热水彻底的清洗,并且使用手指来进行的按摩,防止便秘,同时也具有降低血压的功效,提高了睡眠质量,改善了睡眠。

温馨提示

洗澡的时候可以对以上部位进行按摩,这样能够达到保健养生的功效。洗澡的时间不能过长,控制在20分钟左右即可,洗澡水温控制40摄氏度。洗完澡之后应该及时用毛巾把身上的水分擦干,直接涂抹上润肤霜,这样能够锁住身体上的水分。对于慢性疾病患者来说,洗澡的时候应该在家人的陪伴下,以免发生意外,防止跌倒在澡堂中。

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