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体虚怎么补? 3种不同体虚的养生方法会不同!

时间:2019-03-25 17:50来源: 作者: 点击:点击手机浏览
俗话说一年之计在于春,虽然春季天气变得越来越暖和,但是有一部分人群也会出现手脚冰凉的情况,根据不同的体质要选择不同的进补方式,尤其是对于气虚、阳虚以及阴虚的人群,一定要做好保健功效。

俗话说一年之计在于春,虽然春季天气变得越来越暖和,但是有一部分人群也会出现手脚冰凉的情况,根据不同的体质要选择不同的进补方式,尤其是对于气虚、阳虚以及阴虚的人群,一定要做好保健功效。

三虚体质如何来养生呢?

1、阳虚体质的人群

阳虚体质也就是寒性体质,一般是发生在女性身上,此类人群身体怕冷,手脚冰凉,喜欢喝一些热饮,容易生痰,会出现腹泻以及肿胀的问题,此类人群可以选择十全大补汤,可以准备适量的白术当归、核桃腰果,羊肉,葱蒜等全部放在锅里面进行煎煮,这样能够增加阳虚体质的血液循环,但是对于口腔溃疡以及便秘的人群来说不能服用。

2、气虚体质

气虚体质的人群五脏六腑已经慢慢的走向衰退,全身没有任何的力气,容易疲劳,精神不佳,容易流汗,气喘,舌苔发红等,这类人群对于外界环境的适应能力是比较差的,害怕寒冷以及湿热,此类人群可以选择白术茯苓乌鸡汤,需要准备一只乌骨鸡和适量的白术、茯苓和党参全部洗干净放在锅里面进行炖煮,此方法具有健脾益气的功效,能够缓解气虚体质所引起的食欲不振、身体消瘦以及免疫力下降等。

3、阴虚体质的人群

阴性体质属于热性体质,这类人群还怕热,喜欢喝冷饮,口干舌燥,脸色发红,便秘,腰酸背痛以及体型偏瘦等,此类人群可以选择白玉排骨汤,把白萝卜、陈皮、猪小排全部洗干净,全部放在锅里面进行煎煮即可,此方法特别适合于脾胃虚弱的人群,能够缓解阴虚体质所引起的口臭、口干舌燥以及便秘等。

温馨提示

3虚体质人群一定要做好进补措施,千万不能盲目的进补,不然会出现虚不受补的情况,对于平和体质的人群来说精力比较充沛,脸色红润,并且睡眠质量良好,性格开朗,适应能力比较强,此类人群处于良好的平衡状态,只要多进行锻炼身体,促进全身的血液循环即可,不妨选择固本壮阳汤,也就是把适量的白萝卜红萝卜,玉米牛蒡,熟地黄,党参,当归一起放在锅里面进行煎煮即可。千万不能熬夜,注意劳逸结合,避免有太大的心理负担。

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