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脾胃不和有6症状 如何做好相关调理

时间:2019-03-19 20:24来源: 作者: 点击:点击手机浏览
肾为先天之本,而脾为后天之本,脾胃的健康,与我们人体的健康长寿有着直接关系。长夏属土,脾也属土,与脾相对应的时期,就是长夏,即为每年的7、8月份,这个阶段最适合养脾。另外,夏天人们体能消耗大,也需要加强脾的工作。

肾为先天之本,而脾为后天之本,脾胃的健康,与我们人体的健康长寿有着直接关系。长夏属土,脾也属土,与脾相对应的时期,就是长夏,即为每年的7、8月份,这个阶段最适合养脾。另外,夏天人们体能消耗大,也需要加强脾的工作。

脾胃不和有什么症状?

脾胃健康,气血充足,会使我们的皮肤光泽,看上去容光焕发;如若脾胃失常,肌肤将会失去光泽,毛发变枯黄,人的形体也比较瘦弱。自古以来,中医很重视脾胃的调养,古人就有指出“补肾不如补脾”。一般来说,比为不合可以表现为下面几种症状:

1、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。

2、食欲减退、烦躁哭闹,易感冒发烧。

3、脾系症状,有口气、腹胀、大便或干或稀。

4、夜眠欠安、脑袋出汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。

5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻,还可长时间地表现为地图舌。

6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹,一旦出现亚健康状态,治疗上调和脾胃,同样能取得很好的疗效。

脾胃功能失调,临床以食欲减退,食后腹胀为主要表现的证。 常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘,以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。

长夏如何养脾?

1、情志养脾

情志养脾,是人们很容易忽视的一部分,中医认为思伤脾,过度的思虑对脾会有伤害,而夏季天气湿热,容易使得人们变烦躁,也不利于养脾。所以,夏天养脾,要注意控制自己的情绪,俗话说“心静自然凉”,怕热容易烦躁的人,要先静下来,让自己心平气和的面对事物。

2、运动

生命在于运动,适量的运动同样也能起到养脾的功效,可以增强脾的运化功能,比如瑜伽、慢跑、散步等。办公族很少进行运动锻炼,可以选择在家里做仰卧起坐。时间选择在每天起床和入睡前,每次做20-40个,坚持下来对脾大有益处。

3、饮食有规律

饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤素搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难以消化的食物,如酸辣、油炸的东西。

4、饭后静养一个小时

要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为,因为饭后,气血要尽量的供应给胃来消化食物,这个时候看书看报上网,就要调动气血到大脑和眼睛,就会减弱胃部的供血。所以最好保持饭后一小时内不要做这些事情,可以静静的坐一会,让气血充分的去胃部工作。

如何调养脾胃?

脾胃有三怕:一怕生,二怕冷,三怕撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。

有些药最伤脾胃:很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

笑是给脾胃最好的礼物:人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

多动脚趾养脾胃:脾胃不好的病人应该多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。

脾胃喜欢细碎的食物:脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,坚持几十年,你的健康状况就会明显好于同龄人。

春夏秋冬各有养法:春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。

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