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揭秘气功减肥原理和动作

时间:2019-03-19 19:47来源: 作者: 点击:点击手机浏览
营养来源少了,体重自然就减轻了。与其它减肥方法比较,气功减肥与绝食和半饥饿疗法有许多相似之处。气功不是靠单纯减食而减肥,而是靠功力来消耗多余能量,从而达到减肥的目的。

气功减肥原理:

通过气功锻炼,使注意力转移到气功要求的意念上去,在一定程度上减轻饥饿感,同时由于气功锻炼具有调整自身功能的作用,从而可减轻因饥饿引起脂肪分解造成代谢性酸中毒的症状和感觉。

营养来源少了,体重自然就减轻了。与其它减肥方法比较,气功减肥与绝食和半饥饿疗法有许多相似之处。气功不是靠单纯减食而减肥,而是靠功力来消耗多余能量,从而达到减肥的目的。

常见的气功减肥动作:

第1式:起势调息

①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。

②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

第2式:开阔胸怀

①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。

②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。

第3式:定步倒卷泫

①站好马步,左手往前上方伸,右手由下向后上方划弧平举,腰往右转,目视右手,同时吸气。然后提右臂屈肘,掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,左手向胸前收,刚好与右手小鱼际相擦而过。

②左手由下向后上方划弧平举,腰往左转,目视左手,同时吸气。然后提左臂屈肘,掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,右手向胸前收,刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右手交替进行。

用气功减肥,就是当进行呼吸、吐纳等动作的时候,身体内部就会产生很大的能量,可以增加血液中的含氧量,这个时候就可以把身体内的坏细胞去除,这样人体的新陈代谢提高,就能实现减重了。

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