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硬气功的练习方法有哪些?

时间:2019-03-19 19:47来源: 作者: 点击:点击手机浏览
在练习鼓气功夫的时候,首先要用软的不带在腰上紧紧的扎好,主要是防止擦伤。刚开始练的时候,主要还是需要练习站马步,这个马步和正常的不一样,主要是双手插在腰间,慢慢的深呼吸。找一口气然后将其吸满,这时候全身都用上力量,感觉这一口气在全身进行运转

鼓气功

在练习鼓气功夫的时候,首先要用软的不带在腰上紧紧的扎好,主要是防止擦伤。刚开始练的时候,主要还是需要练习站马步,这个马步和正常的不一样,主要是双手插在腰间,慢慢的深呼吸。找一口气然后将其吸满,这时候全身都用上力量,感觉这一口气在全身进行运转,注意的是,还需要肛门提起来。两只手用劲抓住腰。等憋气憋不住的时候慢慢的将气吐出来。然后放松,慢慢的呼吸,但是这个时候带子还是不可以松的。

此功每日傍晚练习36次。气血不足者初练时会出现头晕、胸闷等正常现象。总之循序渐进,万不可强求。一段时间后可改为平马步桩。2个月后会具有一定的抗打功。此功坚持练习可以治疗老伤。

打千层纸

将厚草纸钉在墙上,每日早起以马步蹲于前,将马步冲拳改为冲掌以掌根力击草纸,配合呼气发力。第一天早晚各击100次,第二天加1次。不可蓄力。每练完一次撕去一张纸。渐渐的纸变薄了、掌力变强了。至纸全撕完后、便可直接击墙。如此每日练习,后可改为拳击。

靠桩

立一根粗木桩。练功时将软布带紧系于腰间。用各种身法靠桩、技法击桩。同时配合呼气发力。早晚练习。时间长短自定。

头功

头顶墙、双手叉腰。头顶上腭、意念百会。练习数天后可改为撞墙。初时轻撞、配合呼气、气惯百会。功深后可加强撞墙力度,待猛撞不疼。可倒立以头顶地。时间长短自定。功毕后用手梳头。

排打功

此练法与少林排打功相似。用帆布制一个长条形布袋。练功时将软布带紧系于腰间。初练时袋内装绿豆排打,后改装细沙、小石子、铁砂。之后用木棍、竹板、铁板。

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