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女性如何自测是否血虚?中医教你四处就够

时间:2019-03-18 19:09来源: 作者: 点击:点击手机浏览
血虚是我们常见的一种身体虚弱的表现,尤其是女性朋友,其中有的人是贫血。但是贫血与血虚不是一个概念。

血虚是我们常见的一种身体虚弱的表现,尤其是女性朋友,其中有的人是贫血。但是贫血与血虚不是一个概念。

看这四个地方就知是否血虚

1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵:现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

补血日常多吃四种蔬菜

1、菠菜

菠菜里的铁含量很高,众所周知,铁是补血必须的营养元素,所以吃菠菜有较好的补血功能,但是需要注意的是,菠菜不能吃太多,因为菠菜里的草酸会影响人体对微量元素的吸收,菠菜也不宜与豆制品一起食用,否则会引起结石。

2、南瓜

南瓜在秋冬两季十分常见,南瓜里的营养物质也是蔬菜中较高的,那么南瓜是否有补血的功效呢?专家认为,南瓜里的“钴”是构成血液中红细胞的中药成分之一,而且南瓜里的铁含量也能促进红细胞再生,想补血可以选择吃南瓜。

3、黑木耳

凉拌黑木耳是很多人喜爱的凉菜,那么这道菜对于人体有什么功效呢?中医认为,黑木耳能帮助人体补血,而且黑木耳是不错的减肥食材,非常适合贫血又想减肥的朋友们食用。

4、秋葵

秋葵是近些年大家比较经常吃到的一种蔬菜,秋葵内含铁、钙等营养物质,专家认为经常吃秋葵可以预防贫血,而且秋葵还有一定的补肾补虚久久爱视频,血虚的男人可多吃。

推荐三个补血食疗方

1、猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

2、红枣木耳汤

材料:红枣30枚,黑木耳25克。

制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成

功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

3、韭菜炒猪肝

材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。

制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

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