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经期头痛的饮食疗法

时间:2019-03-18 19:08来源: 作者: 点击:点击手机浏览
在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

经期头痛的饮食疗法

1、 适量的运动,运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期头痛的有效方法之一。但是经期和头痛剧烈,则不宜做激烈的运动,否则会加剧疼痛。此时可坐下来或躺下来喝上一杯暖暖的茶水,有人会说经期间是不能喝茶的,现如今就有一款改善及预防偏头痛和头痛的茶,也不会影响经期,就是九味草堂为偏头痛患者专门研发的名九味首安茶,其成分含有桑叶、薄荷、菊花、淡竹叶、等成分能有很好的缓解头痛。

2、 日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,主要包括:乳制品,如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。巧克力,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要物质。肉类,包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。水果,包括柑橘类、苹果、香蕉。此外,某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒,含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

3、 在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

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